건강정보

커피가 몸에 해로운 이유는 여러가지가 있지만, 가장 흔하면서도 중요하게 관리해야하는 3가지에 대해서 정리해 드리겠습니다.

언제부터인가 우리는 커피와 함께하는 삶을 살고있습니다. 필자가 어릴적에 어른들은 커피를 많이마시면 암에 걸린다고 마시지 못하게 했는데요. 인스턴트 커피라면 그것도 틀린말은 아니지만, 오늘 다루고자하는 커피는 잘 볶은 원두를 갈아서 내린 커피가 몸에 좋은 이유 입니다. 오해 소지가 있을것 같아서 오늘 다룰 커피에 대한 전제를 한다면, 믹스커피는 물론이고 각종 유제품에 커퍼를 넣어 만든 음료나, 블랙커피지만 가공된 인스턴트 … Read more

지금까지 이전 포스팅에서는 남성호르몬이 부족할때 생기는 증상과 필요한 생활습관에 대해서 정리해 드렸습니다. 오늘은 균형잡힌 식생활로 남성호르몬 생성에 도움을 주는 음식들을 알려드리겠습니다. 내가 갱년기인가? 라는생각이 든다면 서둘러 생활습관과 먹는 음식을 체크해봐야 합니다. 그동안에 알려드렸던 방법들은 생활습관과 운동, 취미생활에 관련된 것들이지만, 어떤 음식을 어떻게 먹는가도 호르몬과 밀접한 관계가 있습니다. 때문에 우리가 일상적으로 접할 수 있는 식재료들을 기준으로 … Read more

우리는 갱년기 증상이 나타나고나서야 남성호르몬의 중요성에 대해서 생각하게 되는것 같습니다. 갱년기 증상의 원인이 남성호르몬 부족에서 오기때문인데요. 오늘은 중년으로 접어드는 남성들을 위해 도쿄대 의학연구소에서 추천한 남성호르몬 강화를 위한 10가지 행동에 대해서 말씀드리겠습니다. 남성호르몬을 강화하는 방법에는 호르몬 주사를 맞거나 호르몬 생성과 분비를 증진시키는 보충제를 섭취하는 방법도 있습니다. 의학적인 도움이나 보충제와 같은 인공적인 약을 복용하는 것도 도움이 되지만, … Read more

이전 글에서 남성호르몬이 부족할때 생기는 증상에 대해 말씀드렸습니다. 제가 남성호르몬에 관해서 글을 쓰고 좋지 않은 증상들을 개선하고자 스쿠버다이빙을 시작했던 이유는 생각보다 증상의 악화가 심했기 때문인데요. 운동과 스쿠버다이빙과 같은 몸쓰는 취미활동만으로도 증상을 개선하는데 부족하기 때문에 남성호르몬이 부족할때 필요한 생활습관에 대해서도 관심을 가지게 되었습니다. 제 기억이 맞다면 남성호르몬이 부족해서 생겨난 첫번째 증상은 허리의 옆구리살 이었습니다. 본래 뱃살이 … Read more

한때는 별다른 운동을 하지 않아도 식스팩의 복근이 있었습니다. 한마디로 혈기왕성했던 시절을 보내고, 가정을 꾸리면서 아이들이 태어나 가장의 의무감으로 직장생활을 빡세게 하다보니 어느새 50을 바라보고 있습니다. 며칠전 와이프가 남성호르몬이 부족하면 생기는 증상들에 대해서 아느냐고 물어봅니다. 뜬금없는 와이프의 질문에 당황한건 사실이지만, 요즘 부쩍 피곤하고 체력이 딸린다는 생각을 많이 하고 있던터라서 그 질문에 대해 가볍게 대답하지 못하고 말았네요. … Read more

본 포스팅은 저의 경험을 토대로 작성하고 있으며, 의학적 지식을 공유하는 글이 아니므로 저와같은 증상이 있는 분들은 참고만 하시기 바랍니다. 오늘 말씀드릴 내용은 물마시면 배에서 물소리가 나는 이유 입니다. 얼마전부터 아니 몇년전부터 배에서 물소리가 납니다. 꿀렁꿀렁 또는 쪼르르륵 하는 물이 흘러내리는 소리가 들려서 처음에는 신기하고 재미가 있었습니다. 조금 민망하기도 했지만, 다행히 낮에 소리가 나는 경우는 없었고 … Read more